秋装啥的不用多买，最多穿一周，就再也穿不着了，只能把厚厚的棉服就得拿出来套身上了。
本喵自知年纪也不小了，对身体健康关注越来越多，所以昨天晚上在菜市场看见有卖桂圆的，所以就买了一袋回来。
回到家之后，我就看着这桂圆就觉得好眼熟，越看越像荔枝。抱着好奇的心态我就查了一下，荔枝和桂圆到底有没有什么关系，让我脸盲，有点分不清。
今天我就来仔细区别辨认科普一下。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，早在唐朝时，荔枝就深受杨贵妃的喜爱，从南方千里迢迢的运到北方。北方的气温不适宜种植荔枝。
荔枝原产于中国，是中国岭南佳果，色、香、味皆美，驰名中外，有"果王"之称。
果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。一般在北方6月份左右会售卖，但因荔枝储存较难，保鲜时间短，一般都会在新鲜荔枝下面放上一层冰来保鲜。荔枝的皮和果肉很容易剥离开，果核占整个果子的四分之一。
荔枝荔枝营养丰富，据分析，每一百毫升果汁中含有维生素丙13.20～71.72豪克，含有可溶性固形物12.9～21%，为增进身体健康的营养品。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
4. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;
荔枝性温，含有糖分较高，所以糖尿病患者少食，除此之外，有些人的消化道因缺乏双糖酶而不能够完全消化，多吃后会上火并引起体内糖代谢紊乱，甚至会引起肾透性腹泻，从而出现大汗、头晕、肚痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状，有些糖尿病患者还会引起病症复发。
儿童也尽量避免贪食，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火，就是我们经常说的荔枝吃多了上火。
不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。 有扁桃体炎、咽喉炎、便秘的病人尽量不要吃鲜荔枝。吃新鲜荔枝时，最好将荔枝连皮浸入淡盐水中，然后放入冰箱里冰后再吃，这样可以在一定程度上避免上火。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的不适。
桂圆也称为龙眼，新鲜多汁的叫做龙眼，而烘焙干燥后就是中药中的桂圆。主要产于我国福建，广东，广西等地。
桂圆的果核因圆黑光泽，果核脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃.李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对 子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆和红枣都是很好的补血补气的食物，用红枣和桂圆做汤，既能美容养颜又能补血益气。我把小食谱放在下面，大家可以尝试一下，女生喝真的不错。
桂圆20克，花生20克，红枣30克，红豆50克，红糯米10克，冰糖10克
1、首先把红豆、红皮花生，红糯米洗净，浸泡1小时，冰糖备用即可;
2、然后把红豆、花生，红枣，糯米，全部食材加入锅里中，加水烧开;
3、最后等煮沸后转小火煲45分钟即可，出锅前10分钟，加入适量的红糖或冰糖调味即可盛出来。
简简单单三步，就能做出香甜美味的桂圆花生红枣汤，还不麻溜儿的煮起来?
最后提醒大家，不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
