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五彩椒怎么做好吃(低卡好吃的彩椒鸡蛋饼)

100人浏览   2024-10-04 10:11:00

彩椒偏甜,颜色除了绿色之外,就如同它的名字,五颜六色的很漂亮,关键是彩椒的汁水充足,吃起来也不辣,就是给孩子吃彩椒的话也很合适,彩椒的营养也不低,还有丰富的维生素,虽然价格比青椒是高了一些,但是为了孩子也值得。

今天把彩椒换个做法,把彩椒当成模具,然后放进彩椒里面开始煎一下。早餐一定要吃,而且要营养美味,每天早上起来吃饭,都不知道做什么,想要又快又好吃,就煎个鸡蛋饼吧,像我这样用彩椒做模具,做出来的鸡蛋饼个个跟太阳花似的,孩子也很喜欢吃。

【菜名】:双色彩椒蛋饼


食材清单】:双色彩椒,植物蛋,生菜叶,小葱,面粉,食用油,猪肉馅,清水,盐。

【烹饪步骤】:


1、先把植物蛋倒进小碗里面,我这个菜谱里面用的是植物蛋,大家也可以把植物蛋换成普通的鸡蛋,根据准备的彩椒数量来准备鸡蛋液,在鸡蛋液里面再加上一点点的盐来搅拌均匀。


2、 把彩椒给清洗干净,把彩椒的籽还有筋给去掉,不要切得太厚了,自己把控一下这个厚度就可以了。小葱切成末准备好。


3、 准备好20克的面粉,倒进小碗里面,加上少量的清水混合搅拌成面糊。然后我们再将面糊倒进鸡蛋液里面,再把小葱,猪肉馅都下进去,用筷子给搅拌均匀。


4、 平底锅里面加入适量的食用油,烧热了以后把彩椒片先是下进去开始煎。


5、给彩椒煎得差不多了以后把鸡蛋液再倒进去,用慢火先是煎个半分钟左右,要是有漏出来的鸡蛋液可以用筷子给夹出来,然后放在彩椒圈里面。


6、 盖上锅盖焖一会,或者是可以翻面继续煎个半分钟左右,等鸡蛋液变得凝固了就可以了。


7、把彩椒圈再反过来,撒上黑胡椒粒就可以出锅了。


【小贴士】:

1、彩椒饼如果要翻面,一定要等定型后,不然会散。彩椒不要切太厚,大概0.5㎝的厚度,太厚不容易熟。全程小火煎制。

2、煎蛋饼的时候一定要全程用小火,盖盖子时可以勤打开看一看凝固状态,防止糊了

3、购买彩椒的时候要注意,一定要买大小均匀,色泽鲜亮的那种,像是不新鲜的,劣质的那种彩椒就是会有大小不一,色泽暗淡的情况,闻起来也没有彩椒的那种清香味道。



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